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恋愛における別れのルール!辛い気持ちを緩和させる方法

   

恋愛における別れのルール!辛い気持ちを緩和させる方法

恋愛において「別れ」は突然やって来るケースもあります。

相手に告げられた別れがなかなか受け入れられず、辛い毎日を送る方も少なくないのではないでしょうか。

そこで今回は、そんな辛い別れを乗り越えるための方法や気持ちの整理について、まとめてみました。

落ち込んでいては、次の恋愛にも悪影響を及ぼします。

辛い別れを乗り越えて、次の恋愛を見つけましょう!

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次の恋愛に進むためにも辛い別れを受け入れて!

現実を受け入れることが大切です。どんなに逃げようとしても、恋愛が終わったということは変わらないのです。

相手を失ったことは、できれば忘れたいでしょう。

しかし、その事実を受け入れることができなければ、次に進むことはできません。

そのため、辛いことではありますが、その現実をしっかりと受け止めるようにしましょう。

その一歩を踏み出せば、自分の心を救うことができます。

それから、痛みを感じてください。あなたは、ショックを受けて気持ちが傷ついています。

周りの友達たちは、あなたの様子を見て、「いつまでも失恋について考えていても、しかたないよ」などと言ってくれるでしょう。

しかし、その言葉は、間違っています。

あなたが失恋を無理やり忘れようとすれば、さらに思い出してしまい、苦しい思いをしてしまうからです。

一度落ちるところまで落ちてみましょう。

そして、素直にその苦しみに従ってみてください。

時間をかけて心の痛みに付き合うことは、次へ進むためにとても大切です。

恋愛って辛い…別れの原因は深追いしない!

まず、事実として受け止めましょう。これは、かなり難しいことです。

特に、失恋の場合は、受け止めることができるまでに時間がかかります。

そこで、1日でも早く事実として受け止めるための「考え方」についてご紹介します。

それは、「原因を追究しない」ということです。

失恋からすぐに立ち直る人は、別れた原因を追及しません。

逆に、立ち直るのに時間がかかってしまう人は、「どうして?」とか「何がいけなかったんだろう?」と、いつまでも原因について考えるのです。

失恋の原因は色々で、自然消滅もあれば、相手の浮気が原因のこともあります。

また、喧嘩別れのこともあるでしょう。

しかし、どのような原因だとしても、原因を追い求めるのはやめるべきです。

心の中や言葉で、「別れちゃった!」と、言えばいいのです。

原因は、傷が癒えて立ち直ってから追求しても、遅くはないので、立ち直ってから、「なんで別れたんだろう?」と、考えるようにしましょう。

辛い別れのその先に…恋愛で落ち込んでいる時の注意点

彼と別れた後に、たくさんの人がよくする間違いのひとつに、ネガティブな内容の歌を聞くことです。

たとえば、「彼なしでは生きられない」というような内容の歌詞の歌を聞いたら、「彼なしでは生きられない」という言葉が頭に残ってしまいます。

そして、別れから早く立ち直ることを邪魔してしまうのです。

また、無理に忘れようとするのもNGです。

無理に忘れようと頑張りすぎれば、気持ちがついていきません。

そして、その処理されていない感情のために、辛いシーンを繰り返し思い出すことになってしまいます。

辛いシーンが繰り返し思い出されると、それが頭にインプットされてしまうので、失恋したことを毎日思い出しては傷つく、という悪循環になってしまいます。

もしすでにその悪循環にはまっている場合は、ほんの少しだけでもかまわないので、辛い感情を受け入れるようにしてみてください。

そうすれば、ただ「辛い」と感じるだけで、別れを受け入れることになるのです。

恋愛の辛い別れで傷付いた心を癒すには

とにかく泣きましょう。泣くことは、ストレス解消になります。

辛ければ、たくさん泣きましょう。

そうすれば、気持ちがすっきりします。

大人になってからは、あまり泣くことができなくなった人もいますが、失恋したときは大声で泣きましょう。

それから、思い出は全て処分してください。

特に、相手を忘れたいのに忘れられない人におすすめの方法です。

どうしても捨てれないものは、見えない場所にしまいましょう。

そうすれば、思い出を見て相手を思い出すことはなくなります。

また、好きな音楽を聴いて思いっきり歌うのも良いでしょう。歌うことで、ストレス解消になります。

歌を聞いている時や歌っている時は、何も考えないでいることができます。そして、すっきりするでしょう。

失恋をして辛いのに、明るく振舞ってはいませんか?
もしそうなら、あなたの心はさらに疲れていくでしょう。

辛い時は辛いと言えば、周りの人は受け止めてくれるはずです。

勇気をだして、周りに辛いと言ってみてくださいね。

恋愛の別れは辛いけど得るものも大きい!

「別れを経験することによって、傷ついた人の心がわかるようになりました。
そして、どうやって前を見て進んでいったら良いのか、また、自分に足りないものは何か、などの今までに考えたことがなかったことを考える姿勢を、身に着けることができました。」

というように、別れはマイナスやネガティブなことばかりではありません。

辛い別れを経験することによって、あなたの心は確実に以前よりも成長するのです。

心の痛みが分かる人は、異性にも同性にも好感を持たれます。

人間的に成長したあなたの前には、今までよりも、さらに良い出会いが待っているでしょう。

別れてから辛い思いをして、たくさん涙を流したはずです。

しかし、その涙は、あなたの心を浄化してキレイにしてくれるでしょう。

辛い時は、いっぱい泣いて、周りの人に辛い気持ちを伝えてもいいのです。

泣くだけ泣いたあとは、気持ちもスッキリします。

そうすれば、また素敵な笑顔で、前に進んで行けるでしょう。

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