知恵の花

恋愛における別れのルール!辛い気持ちを緩和させる方法

   

恋愛における別れのルール!辛い気持ちを緩和させる方法

恋愛において「別れ」は突然やって来るケースもあります。

相手に告げられた別れがなかなか受け入れられず、辛い毎日を送る方も少なくないのではないでしょうか。

そこで今回は、そんな辛い別れを乗り越えるための方法や気持ちの整理について、まとめてみました。

落ち込んでいては、次の恋愛にも悪影響を及ぼします。

辛い別れを乗り越えて、次の恋愛を見つけましょう!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

中学生男子の告白必勝法!脈ありサインを見逃すな


思春期真っただ中ともいえる中学時期は、男子も女子...

毎日LINEをやり取りする男友達の恋愛感情と脈ありサイン


今やメッセージツールとして定着したLINE。使っ...

元カレが夢に毎日出てくるのはなぜ?意味するもの・対処法


昔、別れた元カレが毎日のように夢に現れたらどう思...

元彼と友達の結婚は耐えられる?複雑な気持ちの解消法



別れたとはいえ、前に好きだった元彼の...

男女の友情は既婚者でも成立する?良好な関係を築くコツ


男女の友情は成立するのでしょうか?
<...

彼氏の元カノの存在が気になる場合の対処法

大好きな彼氏ができたとき、自然と彼の元カノのことが気になって...

恋愛の相談は誰にする?別れるかどうか相談するのにベストな相手とは



一言で恋愛相談といっても、内容につい...

好きになった人はスーパーの店員!付き合うまでのプロセス

恋は突然訪れるものといいますが、多くの場合が職場や学校など、...

彼女が男友達に会うのに嫉妬…彼氏の本音・気持ちの伝え方


男友達が多い彼女の場合、付き合っている彼氏がいて...

女性が恋愛の切り替えが早いのはなぜ?理由・男女差・立ち直り方


女性は、男性よりも恋愛において気持ちの切り替えが...

40代の男性との恋愛!好きになった時のアピール術



最近は芸能人の年の差カップルの熱愛報...

好きな人が友達と付き合ったら…ツライ失恋を乗り切る方法



恋愛には様々な問題やトラブルがつきも...

彼の元カノが気になる時の気持ちの処理方法〜男性の心理を知る〜


付き合っている彼の元カノが気になることはありませ...

既婚者の異性とどう付き合う?友達or恋人…ポイントと注意点


気になっている異性が既婚者だった場合、あなたはど...

彼氏の呼び方どうするべき?年下彼氏との付き合い方



付き合い初めは2人の関係もぎこちなく...

友達に対して嫉妬する男の特徴と上手な対処法


友達として付き合っている人に対しても嫉妬する男っ...

大事な本が日焼けしたら大変!予防や修復の方法を知ろう!


大事な思い入れのある1冊。大切に保存しておいたハ...

突然メールを無視する女性心理と効果的なアプローチ法

気になる女性とメールをしていたのに、急に無視された経験はあり...

告白を保留する男性の心理と恋愛を成功させるコツ


好きな男性に告白し、返事を保留されたら、あなたは...

彼女が嫉妬深い!別れを意識した時の対処法

付き合っていく中で、多少の嫉妬や束縛は必要かとは思いますが、...

スポンサーリンク


次の恋愛に進むためにも辛い別れを受け入れて!

現実を受け入れることが大切です。どんなに逃げようとしても、恋愛が終わったということは変わらないのです。

相手を失ったことは、できれば忘れたいでしょう。

しかし、その事実を受け入れることができなければ、次に進むことはできません。

そのため、辛いことではありますが、その現実をしっかりと受け止めるようにしましょう。

その一歩を踏み出せば、自分の心を救うことができます。

それから、痛みを感じてください。あなたは、ショックを受けて気持ちが傷ついています。

周りの友達たちは、あなたの様子を見て、「いつまでも失恋について考えていても、しかたないよ」などと言ってくれるでしょう。

しかし、その言葉は、間違っています。

あなたが失恋を無理やり忘れようとすれば、さらに思い出してしまい、苦しい思いをしてしまうからです。

一度落ちるところまで落ちてみましょう。

そして、素直にその苦しみに従ってみてください。

時間をかけて心の痛みに付き合うことは、次へ進むためにとても大切です。

恋愛って辛い…別れの原因は深追いしない!

まず、事実として受け止めましょう。これは、かなり難しいことです。

特に、失恋の場合は、受け止めることができるまでに時間がかかります。

そこで、1日でも早く事実として受け止めるための「考え方」についてご紹介します。

それは、「原因を追究しない」ということです。

失恋からすぐに立ち直る人は、別れた原因を追及しません。

逆に、立ち直るのに時間がかかってしまう人は、「どうして?」とか「何がいけなかったんだろう?」と、いつまでも原因について考えるのです。

失恋の原因は色々で、自然消滅もあれば、相手の浮気が原因のこともあります。

また、喧嘩別れのこともあるでしょう。

しかし、どのような原因だとしても、原因を追い求めるのはやめるべきです。

心の中や言葉で、「別れちゃった!」と、言えばいいのです。

原因は、傷が癒えて立ち直ってから追求しても、遅くはないので、立ち直ってから、「なんで別れたんだろう?」と、考えるようにしましょう。

辛い別れのその先に…恋愛で落ち込んでいる時の注意点

彼と別れた後に、たくさんの人がよくする間違いのひとつに、ネガティブな内容の歌を聞くことです。

たとえば、「彼なしでは生きられない」というような内容の歌詞の歌を聞いたら、「彼なしでは生きられない」という言葉が頭に残ってしまいます。

そして、別れから早く立ち直ることを邪魔してしまうのです。

また、無理に忘れようとするのもNGです。

無理に忘れようと頑張りすぎれば、気持ちがついていきません。

そして、その処理されていない感情のために、辛いシーンを繰り返し思い出すことになってしまいます。

辛いシーンが繰り返し思い出されると、それが頭にインプットされてしまうので、失恋したことを毎日思い出しては傷つく、という悪循環になってしまいます。

もしすでにその悪循環にはまっている場合は、ほんの少しだけでもかまわないので、辛い感情を受け入れるようにしてみてください。

そうすれば、ただ「辛い」と感じるだけで、別れを受け入れることになるのです。

恋愛の辛い別れで傷付いた心を癒すには

とにかく泣きましょう。泣くことは、ストレス解消になります。

辛ければ、たくさん泣きましょう。

そうすれば、気持ちがすっきりします。

大人になってからは、あまり泣くことができなくなった人もいますが、失恋したときは大声で泣きましょう。

それから、思い出は全て処分してください。

特に、相手を忘れたいのに忘れられない人におすすめの方法です。

どうしても捨てれないものは、見えない場所にしまいましょう。

そうすれば、思い出を見て相手を思い出すことはなくなります。

また、好きな音楽を聴いて思いっきり歌うのも良いでしょう。歌うことで、ストレス解消になります。

歌を聞いている時や歌っている時は、何も考えないでいることができます。そして、すっきりするでしょう。

失恋をして辛いのに、明るく振舞ってはいませんか?
もしそうなら、あなたの心はさらに疲れていくでしょう。

辛い時は辛いと言えば、周りの人は受け止めてくれるはずです。

勇気をだして、周りに辛いと言ってみてくださいね。

恋愛の別れは辛いけど得るものも大きい!

「別れを経験することによって、傷ついた人の心がわかるようになりました。
そして、どうやって前を見て進んでいったら良いのか、また、自分に足りないものは何か、などの今までに考えたことがなかったことを考える姿勢を、身に着けることができました。」

というように、別れはマイナスやネガティブなことばかりではありません。

辛い別れを経験することによって、あなたの心は確実に以前よりも成長するのです。

心の痛みが分かる人は、異性にも同性にも好感を持たれます。

人間的に成長したあなたの前には、今までよりも、さらに良い出会いが待っているでしょう。

別れてから辛い思いをして、たくさん涙を流したはずです。

しかし、その涙は、あなたの心を浄化してキレイにしてくれるでしょう。

辛い時は、いっぱい泣いて、周りの人に辛い気持ちを伝えてもいいのです。

泣くだけ泣いたあとは、気持ちもスッキリします。

そうすれば、また素敵な笑顔で、前に進んで行けるでしょう。

関連記事はこちら


 - 恋愛

ページ
上部へ