辛そうな彼女の為に！生理痛の痛みの仕組みと彼氏としてできる事

生理痛と言っても、男性には経験がないのでどの程度のものか理解しがたいものですよね。

でも毎月生理痛で辛そうに苦しんでる彼女をみて、なんとなく放っとけないですし、自分が彼氏として何かしてあげたいと思うことはありませんか。

彼女が困ってるときに寄り添える優しい男性はとても素敵です。

そこで今回は、生理痛の仕組みから、生理痛で辛い思いをしている彼女に彼氏としてできることなどについてお伝えします。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

彼氏にも知ってほしい！彼女が生理痛で辛い理由と仕組み

１．プロスタグランジンという物質が、生理の時に分泌されます。

プロスタグランジンは、子宮を収縮させて、いらない子宮内膜を子宮外に出す役割をします。

プロスタグランジンは生理に必要なものですが、分泌量が多すぎる場合は、子宮をかなり収縮させるので、軽い陣痛のような痛みが生じます。

２．子宮内膜を排出する子宮の出口が狭ければ、ベッドを排出しにくくなって痛みを生じます。

出産をしたことがある女性は、出産をしたことがない女性よりも子宮の出口が広がるので、生理痛が少ないようです。

３．冷え症の女性はたくさんいますが、体が冷えると血行が悪くなります。

また、ストレスでホルモンのバランスが崩れて、血行が悪くなることもあります。

そして、血行が悪くなれば、骨盤内の血流が不足して、子宮や卵巣が正しく機能しなくなってしまいます。

冷えやストレスは生理痛を悪化させてしまいます。

以上のような原因で、生理痛が生じます。

生理痛には個人差があるので、非常に痛みを感じる人もいるし、あまり痛みを感じない人もいます。

また、出血の量にも、個人差があります。

彼氏の気遣いで生理痛で辛く気分が落ち込んでいる彼女もご機嫌に

彼女が生理痛で辛い時に、彼氏としてできることをご紹介します。

私は腰を撫でてもらったら、痛みが楽になります。

ただ、人によっては、体に触られるのを嫌がる人もいます。

また、暖かいお茶を彼女に飲ませてあげて、ゆっくり休ませてあげるのも良いでしょう。

それから、彼女が生理痛に苦しんでいるときに、彼氏が彼女にしてあげられることは、彼女を気遣うことです。

体を冷やすことは生理痛を悪化させるので、彼女に膝かけをかけてあげましょう。

また、立つのでさえ大変な女性もいるので、物をとってあげたりしてください。

どんな小さなことでも、生理痛に苦しんでいる彼女のためにしてあげましょう。

しかし、彼氏が生理痛で苦しんでいることを配してくれるだけでも、彼女は嬉しいものです。

個人的な意見かもしれませんが、「大丈夫？」と聞きながら、頭やお腹をなでてくれると、私はかなり生理痛が落ち着きます。

また、温かい飲み物を飲ませてあげるのもおすすめです。

彼女の生理痛、こんなに痛いんです！彼氏にも分かる具体的表現方法

• 下腹部に石がつめられて、動いたらその石が臓器の壁をひっかくような痛み。
• 臓器を鷲掴みにされるような感じ。
• 臓器をぐっと掴まれて、外にぐいぐいと引っ張られるような痛み。
• なかなか出ない下痢のような痛み。
• 頭痛と下痢のときのおなかの痛みが、一度に襲ってくるような痛み。
• 細いピンや針などでおなかを刺されるような鋭い痛み。
• 下腹部の内側から外側へと、鈍器で殴られる痛み。
• 便秘のときのおなかの痛み。
• 痛さのあまり、あぶら汗がにじんでくる。
• 決まった姿勢でのみ痛みが取れる時があるため、鋭い痛みを感じるときは、１０分ほどイモムシみたいな姿勢になって、痛みがおさまるのを待っている。

旦那に生理痛のときの痛みを伝えたら、「男性器が衝撃で体内に入り込むときの痛みのようなものかもしれない」と言っていました。

それは、息が止まるくらいの痛みのようです。

生理痛も同じで、非常に痛いときは、息ができなくなってしまいます。

生理痛の辛い彼女のために彼氏ができる優しい行動

生理の時に「私の彼氏は優しい」と言われる男性がしていることをご紹介します。

生理が始まる１週間ほど前から、生理が始まって５日目くらいまで体調が悪くなる女性はたくさんいます。

つまり、１ヶ月のうちの半分は、彼女は調子が悪いということです。

具体的には、体がむくんだり、ニキビができたり、お腹や腰の痛みが出たりなど、症状は個人差によるところもあります。

そんな彼女の調子が悪い時に、彼氏がどのように気遣ってくれるかで、彼女の彼氏を見る目が変わってきます。

彼氏がデートをするときに彼女が動く必要のない交通手段を選んだり、座ってできるデートや家でゆっくりできるデートプランを立てると、彼女は喜びます。

特に生理のときは、女性は貧血気味になるので、歩かないといけないショッピングや、電車での立つ移動は、彼女が倒れこんでしまう原因になるかもしれません。

そのため、車のデートにしたり、家でゆっくりできるデートにすると、彼女は喜びます。

生理痛は血行改善で緩和出来る！身体の温め方や方法

生理痛がひどいときに、仙骨の周辺を温めると、生理痛がやわらぎます。

仙骨は、お尻の割れ目の最も上の骨のやや上にある逆三角形の骨です。

仙骨にカイロを貼ったり、湯たんぽを当てたりして、温めてください。

ここを温めれば、子宮が温まるので、生理痛がやわらぐでしょう。

仙骨周辺を冷やさないように、ふだんから腹巻きなどで温かくしておけば、生理痛に効果が期待できます。

生理痛がかなりひどい場合は、仙骨とおへその下に、カイロを貼ってください。
そうすれば、子宮をはさんで温めることができるため、さらに痛みに効果的です。

また、ハーブティーなどの温かい飲み物を飲むと、体の血行が良くなって体が温まります。

ハーブティーの香りには、リラックス効果もあります。

ラズベリーリーフ、カモミール、ローズペタルがおすすめです。

これらのハーブティーには、子宮の痛みをやわらげたり、血行を促進したりする効果があります。

ゴボウ茶・黒豆茶・生姜湯なども体を温めてくれます。