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足の小指の骨折は自然治癒?治療の実際や自然治癒力アップ方法

   

足の小指の骨折は自然治癒?治療の実際や自然治癒力アップ方法

足の小指をぶつけて負傷する人は意外と多いようです。

打撲のよう軽めですむ場合もありますが、痛みが持続していて病院を受診して検査したら骨折をしていたなんてこともあるようです。

足の指の骨折の治療は基本的に自然治癒になってきます。

ただ待つだけだと思いがちですが、自然治癒力を高めることで治りも早くなってきます。

そこで今回は、足の指の骨折の治療の実際と、自然治癒力の重要性や高め方などをご紹介します。

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足の小指をぶつけて傷めたとき自己判断は危険!病院受診の必要性

足の小指をぶつけることは、よくあります。

小指をぶつけると痛いものですが、ただの打撲と自分で判断してしまっていませんか?

もしかしてそれは、骨折ではないですか?

実は、打撲と軽い骨折の見分け方は医師でも難しい場合があるほど、安易なものではありません。

また、少しぐらいの骨折なら、放っておけば自然にくっついて治ると考えてはいませんか?大人になると、病院に行く時間もなかったり、面倒だったりと、ついつい自分の病気や怪我を自己判断しがちです。

そして、「これぐらい自然に治る」と、放置された骨折は、確かに骨はくっつくかもしれません。

しかし、ズレたまま、曲がったまま、骨がくっついてしまえば、骨を切断して、治療をやり直さなければならないこともあります。

「このぐらいの怪我、少し我慢すれば…」と、思わずに、骨折したかもしれないということがあれば、すぐに整形外科に行って、レントゲンを撮ってもらうことをオススメします。

足の小指の骨折の治療には自然治癒力が重要になる!

足の小指の骨が折れた場合の、一般的な治癒までの期間は一ヶ月半です。

医師の診察を受け、正しい位置で骨が付くように処置をしてもらえば、あとは結局、自然治癒力が要です。

医師の処置はあなたの自然治癒力を最大限に高めるために行うもので、その医療行為自体があなたの骨を治せるわけではありません。

しかし、「いつになっても意外と痛みが引かないなぁ」と言って、怪我をしてから何週間も経ってから、専門医を訪れても手遅れです。

折れた骨は、自然治癒力を発揮して、くっつき始めているからです。

その時、たまたま上手い具合にくっ付いていれば良いのですが、もし、前述のような事態になっていれば、手術まで必要になるかもしれません。

中には、移植手術をしたり、代わりとなる人工のパーツを入れ込んだりと、外科的手術が必要な場合の骨折もあります。

このような場合にも、医師は最大限のサポートはしますが、骨折を治すために最終的に必要となるのは、患者さんの自然治癒力です。

足の小指を骨折?打撲?すぐに病院へ行けないときに対処方法

病院に行ったほうが良いのは分かるけど、どうしてもすぐに病院へ行けない!という時もありますよね。

そんな時に使える、自宅でもできる簡単な対処法をご紹介したいと思います。

まず、ぶつけたところをよく冷やしてください。

氷水が最適です。

打撲であっても、骨折であっても、応急手当は同じです。

冷やすことによって、痛みや腫れが和らぎます。

次に、小指と薬指の間に、スポンジか、小さく折った布をはさみます。

そして、薬指と小指をテーピングなどでぐるぐる巻にして固定します。

巻きつけるテープは、マスキングテープなどでも代用できます。

固定したあとは、できれば足を心臓より高い所に上げるようにして、安静を保ちます。

高く上げることによって、血がたまりにくく、痛みが和らぎます。

そして、固定した患部をなるべく動かさないように、ひたすら安静を保つことが、しっかり治すコツです。

やむを得ず靴を履く場合には、サンダルなどのなるべくゆとりのあるものを選び、患部への刺激を避けましょう。

足の小指の骨折を早く治すために!自然治癒に向けて大切な栄養素

さらに、骨の自然治癒力を高めるために必要な栄養もチェックしておきましょう。

まず、皆さんご存知のカルシウムです。

カルシウムを効率的に吸収するためには、牛乳よりも、小魚が良いということを知っていますか?魚には、カルシウムの吸収率が高くなるビタミンDも含まれているからです。

しらすや桜海老が効果的です。

他には、チーズやモロヘイヤなどにもカルシウムが含まれています。

次に、コンドロイチンです。

コンドロイチンは、カルシウムの代謝と関係していて、骨の修復に重要な役割を果たすため、これも必要な栄養素です。

コンドロイチンは、名前は聞いたことがあるけど、何に含まれているのかよく分からないという方も多いのではないでしょうか。

これは、納豆やオクラといったネバネバ食品に含まれています。

食品で摂取するとともに、サプリメントで補うことも有効でしょう。

他にも、ビタミンKを含むパセリやほうれん草、マグネシウムを含むゴマやナッツ類も骨の治癒を助ける栄養素です。

足の小指の骨折の自然治癒にはリハビリも重要な役割がある

自然治癒には、リハビリも大事です。

まず、固定している足先以外の所で、動かせる所は、なるべく動かすようにしましょう。

例えば、手を握ったり開いたりして、グーパーグーパーと動かしましょう。

「怪我しているのは足なのに、何で手を動かすの?」と、思いませんか?実は、手を動かすことによって、全身の血流が良くなります。

リハビリは第一に、怪我をしたために固まった筋肉や関節をほぐすことが重要です。

そのためには、全身の血流をよくすることが鍵となるので、関係ないと思われるような手の体操もやっておきましょう。

 もちろん、固定されていない方の足全体も動かしましょう。

そして、足の骨が完全に繋がったら、怪我をした部分も含めてリハビリを行っていきます。

筋力が衰えていれば、筋力トレーニングが必要となります。

それに加えて、骨折した部分に負担がかかって、再度骨折してしまうのを防ぐため、歩き方の矯正を行う場合があります。

骨折が自然治癒で治っても、その後のリハビリは、医療関係者の指示を守って行いましょう。

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